Dagens träning
DATUM: 2013-03-04 | TID: 18:09:25 | KATEGORI:
Träning
blev följande:
5 min Hantelcurl på snedbänk - 5 kg - 122 st (102st sist)
5 min Triceps pushdown - 5 kg - 147 st (126st sist)
5 min Hantellyft åt sidan - 2 kg - 130 st (84st sist)
5 min Dumbbell Side Bend - 2.5 kg - 279 st
Dagens mål:
Piller: 2 omega3, 1 multivitamin, 2 kalcium/magnesium, 6 diet caps
Frukost: Soygurt med kanel, kokos, boveteflingor och gojibär, ett ägg m kaviar
Innan träning: Två BCAA
Efter träning: Proteinshake, två BCAA
Lunch: Grekisk sallad
Mellanmål: Vindruvor
Middag: Thaikyckling
Kvällsgott: Frukt
