Torsdagens och fredagens träning
DATUM: 2013-02-23 | TID: 23:57:42 | KATEGORI:
Träning
Torsdag, första passet:
20x5 Framåtlutande skivstångsrodd
20x5 Bänkpress
20x5 Pulldown med raka armar
10x5 Höga lyft med hantel
Streching
Andra passet:
45 minuters intervallöpning på bandet
2x50 situps
Streching
---
Fredagens träning:
20x5 Triceps pushdown
20x5 Hantellyft åt sidan
20x5 Tricepspress ovanför huvudet
20x5 Hantelcurl på snedbänk
32 minuters intervallöpning på bandet
25x4 situps
