Dagens träning
DATUM: 2013-03-02 | TID: 17:02:38 | KATEGORI:
Träning
blev följande:
5 min Hantelcurl på snedbänk - 102 st
5 min Triceps pushdown - 126 st
5 min Hantellyft åt sidan - 84 st
30 min löpband - 3.89 km
5 min omvänd crunch - 74 st
Dagens mål:
Frukost: Soygurt med kanel, kokos, boveteflingor och gojibär, halvt ägg m kaviar, riskaka med halvt ägg
Innan träning: Två BCAA
Efter träning: Proteinshake, två BCAA
Lunch: Quornwook
Mellanmål: Fruksallad (samma som igår)
Middag: Sallad med kyckling, kräftstjärtar och ägg.
Lördagsgott: En (eller två) bit kärleksmums
