Dagens träning och mat
DATUM: 2013-03-03 | TID: 17:39:32 | KATEGORI:
Träning
Såhär såg det ut:
5 min Höga lyft med hantel - 5 kg per hantel - 74 st
5 min Övre rygg maskin - 15 kg - 98 st
5 min Upphopp - 104 st (88 sist)
5 min Situps - 153 st
Dagens mål:
Frukost: Soygurt med kanel, kokos, boveteflingor och gojibär, ett ägg med kaviar
Innan träning: Två BCAA
Efter träning: Proteinshake och två BCAA
Lunch: Quornwook
Mellanmål: Fruktsallad. banan, 1/2 äpple, några vindruvor
Middag: Sallad med kalkon
Kvällsmål: Någon bit kärleksmums
