30 rubriker
DATUM: 2013-02-27 | TID: 19:12:04 | KATEGORI: Träning

Jag har hittat en rolig utmaning som jag tänkte köra igång med imorgon ^^
  1. Min träningsbakgrund
  2. I mina öron när jag tränar
  3. Ett fint träningsminne
  4. Favoritmuskel
  5. I min träningsväska
  6. Mål med träningen
  7. Favoritövning
  8. Favoritmat
  9. Mina inspirationskällor
  10. Då mår jag som bäst
  11. Favoritkonditionsträning
  12. Favoritträningsform
  13. Mitt bästa kosttips
  14. Favoritmellis
  15. Då tränar jag allra helst
  16. Favoritlivsmedel
  17. Mitt motto
  18. En fredagskväll unnar jag mig gärna
  19. Hälsa för mig
  20. Det här åt jag idag
  21. Därför tränar jag
  22. Min favoritfrukost
  23. Detta skulle jag vilja utöva
  24. Favoritidrottare
  25. Mina favoritträningsbloggar
  26. Så sover jag
  27. Detta klarar jag mig inte utan
  28. Där tränar jag helst
  29. Detta tränar jag allra helst i
  30. Glöm inte att…

Ikväll
DATUM: 2013-02-26 | TID: 19:49:01 | KATEGORI: Träning

God kväll. Jag har just ätit middag. (Lasagne och grönsaker, nom!) och nu kikar jag runt lite på bla tradera. Fick paket från gymgrossisten idag så imorgon ska vi börja med BCAA istället för craze. Känns bra! Har varit riktigt riktigt träningssugen idag så det ska bli härligt att få träna av sig lite imorgon igen :D För övrigt hann jag med allt jag skulle idag. Granolan ligger dock kvar i ugnen än och torkar. Skulle behöva hitta en lämplig glasburk att ha det i. Kanske dollar har? Gärna en lite högre, det blev ganska mycket. Tänkte slänga upp recept senare. Den blev väldigt god i alla fall, och nyttig. Kommer lämpa sig fint till mina nya frukostidéer ^^ Proteinbarsen såg jag också blev god eftersom någon hade norpat en hel del från plåten ;) Anyway, hörs!
 
Paket från gymgrossisten innehållande proteinpulver, två proteinbars, vitaminer och BCAA

Söndagens träning
DATUM: 2013-02-25 | TID: 18:19:35 | KATEGORI: Träning

.. var följande:
 
20x5 Framåtlutande skivstångsrodd
20x5 Bänkpress
20x5 Pulldown med raka armar
10x5 Höga lyft med hantel
Streching
 
Var meningen att jag skulle springa 40 minuter på löpbandet också men jag mådde alldeles för illa. 

Torsdagens och fredagens träning
DATUM: 2013-02-23 | TID: 23:57:42 | KATEGORI: Träning

Torsdag, första passet:
 
20x5 Framåtlutande skivstångsrodd
20x5 Bänkpress
20x5 Pulldown med raka armar
10x5 Höga lyft med hantel
Streching
 
Andra passet:
45 minuters intervallöpning på bandet
2x50 situps
Streching
---
Fredagens träning:
 
20x5 Triceps pushdown
20x5 Hantellyft åt sidan
20x5 Tricepspress ovanför huvudet
20x5 Hantelcurl på snedbänk
 
32 minuters intervallöpning på bandet
25x4 situps

Fit or fat?
DATUM: 2013-02-21 | TID: 21:15:55 | KATEGORI: Träning

Bilden togs innan dagens första träningspass, precis efter pwo:n. Då var jag peppad, hade energi och var på G. Nu? Not so much. Sitter i pyjamas i soffan, är fortfarande mätt, lätt huvudvärk och trött. Vid tillfällen som dessa, när jag helst skulle vilja fortsätta se en film och ligga under täcket, är det enklast att fråga: Fit or fat? Samtidigt som jag ser framför mig kroppen när jag vill ha mot sommaren. Mot gymmet!
 
Historiens sämsta cambild bjuder jag på idag
notsoserious.com

Onsdagens träning
DATUM: 2013-02-21 | TID: 00:20:52 | KATEGORI: Träning

Första passet:
 
Uppvärmning på crosstrainer 5 min
 
20x5 Triceps pushdown
20x5 Hantellyft åt sidan
20x5 Skivstångscurl
Streching
 
Andra passet:
 
40 minuter intervallöpning
50x3 Situps
Streching

Tisdagens träning
DATUM: 2013-02-20 | TID: 01:40:07 | KATEGORI: Träning

Första passet:
 
20x5 Framåtlutande skivstångsrodd
20x5 Bänkpress
20x5 Pulldown med raka armar
10x5 Höga lyft med hantel
Streching
 
Andra passet:
45 minuters intervallöpning på löpbandet
2x50 situps
Streching
Klockren

Torsdagens träning..
DATUM: 2013-02-15 | TID: 16:32:31 | KATEGORI: Träning

blev följande: 
 
20 min Crosstrainer
20 min intervall på löpbandet
 
50x4 situps
 
20x5 Triceps pushdown
20x5 Militär axelpress 
20x5 Hantelcurl på snedbänk
 
Bara två veckor kvar nu sen går vi in på tyngre vikter igen och färre reps, samt fler styrkepass i veckan. 

Påfyllt
DATUM: 2013-02-13 | TID: 16:45:40 | KATEGORI: Träning

Paketet från gymgrossisten innehöll följande:
Soy-Pro protein till mig med bärsmak (får bli choklad nästa gång), vitaminer,
craze, omega 3, ett armledsband till P och en t-shirt 

Söndagens träning
DATUM: 2013-02-11 | TID: 08:29:14 | KATEGORI: Träning

blev följande:
 
15 minuter crosstrainer
15 minuter intervallslöpning på bandet
 
4x50 situps
 
20x5 Lutande bänkpress med hantlar
20x5 Framåtlutande skivstångsrodd
20x5 Enarmsrodd
 
Börjar alltid dagen med en härlig frukost! På bilden: vanilj- och kardemummaplättar

Dagens träning
DATUM: 2013-02-08 | TID: 23:06:30 | KATEGORI: Träning

Dagens träning blev följande:
 
20 minuter powerwalk
 
70x2 situps (70=personbästa som jag gjorde idag, woho!)
 
20x5 Hantellyft åt sidan
20x5 Hantellyft framåt
20x5 Militär axelpress
20x5 Triceps pushdown
20x5 Tricepspress ovanför huvudet
20x5 Skivstångscurl
20x5 Hantelcurl på snedbänk
Stretching
 

Dagens träning
DATUM: 2013-02-08 | TID: 00:56:59 | KATEGORI: Träning

50x2 situps
35 minuter crosstrainer
18 minuter powerwalk
 
Mer hann vi inte med idag. Imorgon är det biceps, triceps och axlar. Heja!
 
Tralalalala..

Dagens träning
DATUM: 2013-02-07 | TID: 01:50:03 | KATEGORI: Träning

Onsdagens träning såg ut enligt följande:
 
20x5 Bänkpress med skivstång
20x5 Lutande bänkpress med hantlar
20x5 Framåtlutande skivstångsrodd
20x5 Latsdrag
20x5 Pulldown med raka armar 
20x5 Enarmsrodd
Stretching

Ledigheten närmar sig
DATUM: 2013-02-05 | TID: 17:24:08 | KATEGORI: Träning

Heej. Äntligen tisdag! Jobbar sista dagen idag sen väntar fem dagars ledighet. Woho!! Lite sovmorgon hade vi idag sen var det storhandling på coop som gällde. Såå tröttsamt att handla varje dag. Så nu bör vi klara oss i alla fall.. tre dagar? Imorgon ska vi äta hemmagjord pizza. Mmh! Efter träningen drack vi pwo och peppade sen drog vi på gymmet. Förbränning idag. Blä. SÅ jobbigt. Tycker jag svettas på nya ställen varje gång. Eheheh. Till lunch fick det bli fiberhavregrynsgröt med blåbär. Så gott när man rör i bär i varm gröt tycker jag ^^ Ikväll blir det lax med broccoligratäng till middag.
 
Förresten, tips på bra träningsmusik?
 
Jag innan träningen. Både linne och byxor från SOC. 

Dagens träning
DATUM: 2013-02-04 | TID: 18:33:00 | KATEGORI: Träning

Axlar, triceps och biceps stod på dagens meny:
 
20x5 Hantellyft åt sidan
20x5 Hantellyft framåt
20x5 Militär axelpress
20x5 Triceps pushdown
20x5 Tricepspress ovanför huvudet
20x5 Skivstångscurl
20x5 Hantelcurl på snedbänk
20x3 Benböj
Stretching
 
 
Bild: weheartit.com

Dagens träning
DATUM: 2013-02-02 | TID: 20:52:15 | KATEGORI: Träning

Fick bli ett kortare pass idag: 
 
20x5 Bänkpress med skivstång
20x5 Lutande bänkpress med hantlar
20x5 Framåtlutande skivstångsrodd
20x5 Latsdrag
20x5 Pulldown med raka armar 
Stretching

Lovely fruits
DATUM: 2012-11-27 | TID: 14:44:45 | KATEGORI: Ätbart

Någonting som är riktigt gott är fruktsallad. Vardagslyx dessutom. Äter en sån varje dag på jobbet och jag ser fram emot att äta den lika mycket varje gång ^^ Nyttigt, mättande och supergott! Denna gång blev det med banan, äpple, kiwi, honungsmelon + frysta hallon ♥
 
Fotad med Nikon D3100

Good feeling
DATUM: 2012-10-19 | TID: 11:12:00 | KATEGORI: Träning

Hallå hallå. Vi tränade rekordsent igår. Var hemma efter 12 nån gång. Men är man flummig och glömsk så blir det lätt så ^^ Gick riktigt bra på träningen igår och börjar så smått se resultat, främst på armpartierna. Nåja, lång härlig bit kvar. [Skriver ner min träning på funbeat, grymt bra sida! Bli medlem här] Var riktigt trött när jag vaknade imorse. Men det är hur skönt som helst med fredag! Vid 13 ska jag iväg på kontroll på sjukhuset. Måttligt sugen. Lite nervös också. Helt i onödan antagligen. Hörs!
.
.
Gårdagens träningskläder. De mesta jag använder är ifrån SOC som stadium har till ett sjysst pris. Riktigt funktionella och sköna träningskläder som känns bra och sitter som de ska ^^

Ny vecka, nya möjligheter
DATUM: 2012-10-08 | TID: 09:00:00 | KATEGORI: Träning

Hallå! Måndag, ny vecka och nya möjligheter! Jag känner mig på bra humör trots att det är måndag och jag är skittrött. Vi körde vårt tredje styrketräningspass för helgen igår och det går bättre och känns bättre för varje gång. Ökade till 10 kg på bänkpressen också. Långt ifrån målet men en bit på väg! Började även med en ny PWO i fredags som är s å m y c k e t g o d a r e. Alldeles knallrosa är den också, haha. För övrigt är det braaa. Åker till min fina ikväll. Längtas!
.

Sunny thursday
DATUM: 2012-08-16 | TID: 08:51:10 | KATEGORI: Träning

Halloj. Härligt med torsdag! Solen skiner och fredagen närmar sig med stormsteg ♥ Vi var ute och sprang igår. Inte joggade utan sprang. Skitjobbigt vare faktiskt. Sen gick vi två kilometer också. Lite tröttis på kvällen må jag säga. Idag känner jag dock inte av det så mycket, skönt! Trött är jag dock fortfarande. Längar efter sovmorgonen på lördag. Hihi. Ikväll blir jag hemma och då ska jag baka muffins och sälja skor. Får se om Frida dyker förbi också ^^
.

Tidigare inlägg Nyare inlägg